Все стили боевых искусств возникли как способы самозащиты. На тренировках вы можете заниматься или не заниматься спаррингами, установочными упражнениями, приемами владения оружием, общей физической подготовкой или медитацией, но изучение техник самозащиты практически всегда является обязательным. Большинство людей, записываясь в школы боевых искусств, делают это исключительно ради того, чтобы научиться защищать себя или, по крайней мере, обрести уверенность в своих силах. Боевые искусства могут привлекать новых адептов и другими сторонами своей яркой и многогранной природы, но желание научиться способам самообороны, тем не менее, все же является главной причиной того, что учебные группы постоянно продолжают пополняться новыми спортсменами.

Существует огромное разнообразие техник самообороны, и в каждом конкретном случае выбор изучаемых приемов определяется стилем боевых искусств, школой и проводящим занятия тренером. Это могут быть техники, выполняемые стоя, например, удары руками и ногами, приемы, проводимые лежа, такие, как захваты и борьба на земле, или способы владения оружием, которым может быть короткая палка или нож. Вы можете изучать и комбинации всех или некоторых перечисленных техник. Чтобы эффективно защитить себя, совсем не обязательно знать все многообразие существующих для этого приемов. Куда более важно тщательно овладеть несколькими техниками и понимать принципы самообороны в целом.

Таких принципов несколько, и все они в равной степени применимы к любому способу самозащиты. С возрастом целесообразнее полагаться на те принципы, которые могут дать вам преимущество в противостоянии более сильному и молодому противнику, нежели пытаться освоить какие-то новые и сложные техники. Ниже мы рассмотрим основные принципы самообороны, знание которых поможет вам с честью выходить из затруднительных ситуаций.

Дистанция в искусстве самообороны является оружием не менее эффективным, чем кулак или нож. Если расстояние между вами и противником относительно велико, вашим наиболее разумным действием будет попытаться убежать от него. Когда же это расстояние не позволяет спастись бегством или ваш противник обладает оружием, делающим побег невозможным, старайтесь сохранить между собой и атакующим как можно большую дистанцию.

В идеале расстояние между вами и противником должно быть таким, чтобы он не смог достать вас самым длинным своим оружием, не сделав для этого предварительно хотя бы один шаг вперед. Если сохранять такое расстояние невозможно, постарайтесь расположить голову и переднюю часть корпуса как можно дальше от противника, для чего развернитесь к нему вполоборота и прикройте наиболее уязвимые точки тела, выставив перед собой руки или любой подходящий для этих целей предмет, например, свое пальто.

При конфронтации с противником очень важно сохранять спокойствие и попытаться определить его силу. Оцените его размеры, обратите внимание, какой рукой он предпочитает действовать (правша он или левша), есть ли у него оружие, в каком состоянии он находится (раздражен, напряжен, пьян и т. д.), и постарайтесь выяснить, что ему от вас нужно. Если вы можете дать потенциальному противнику то, что он хочет, и тем самым успокоить его и избежать драки, то так и поступите. В противном случае, если у вас нет выбора и вы вынуждены обороняться, постарайтесь определить его уязвимые места, которые вы могли бы использовать, чтобы создать себе возможность для побега.

Каждая предполагающая самооборону ситуация может быть разделена на две части, а именно на первичные и вторичные ответные действия. К первичным ответным действиям относятся те приемы, которые вы используете, чтобы ослабить или нейтрализовать атакующий порыв противника. Вторичными ответными действиями являются способы завершения противостояния в свою пользу. Разделив любую ситуацию конфронтации на эти две стадии, вы сможете частично избавиться от страха перед атакующим вас противником и рационально осмыслить положение, в котором оказались.

Вашей первой задачей является прекратить развитие атаки уклонением, блоком, парированием или каким-либо иным способом. Нет необходимости полностью останавливать движения противника — достаточно на какое-то мгновение отвлечь его от проведения атакующих действий, создав себе тем самым возможность для контрнаступления. В зависимости от размеров противника и уровня его мастерства ваши первичные ответные действия могут продолжаться и долю секунды, и десяток секунд, и даже минуту.

Проведя первичные ответные действия и получив благодаря им пространство и время для осуществления контратаки, быстро и решительно приступайте к выполнению вторичных ответных действий, которыми могут быть как удар по противнику, так и спасение от него бегством. Не забывайте, что вашей главной задачей является ваша собственная безопасность, а не победа над противником.

Первичные и вторичные ответные действия могут быть самыми разнообразными. В качестве иллюстрации приведем некоторые их примеры:

1. Противник бросается на вас, пытаясь провести захват. Вы делаете шаг в сторону (первичное ответное действие) и наносите ему удар коленом в живот (вторичное ответное действие).

2. Противник наотмашь наносит вам удар кулаком в лицо. Вы уклоняетесь от удара, поднырнув под руку противника (первичное ответное действие), и наносите ему удар кулаком в пах, который сопровождаете ударом коленом по внутренней стороне бедра (вторичное ответное действие).

3. Противник бросается вперед, пытаясь схватить вас за воротник. Вы выбрасываете перед собой руку и большим пальцем попадаете ему в глаз (первичное ответное действие), а затем спокойно покидаете поле боя, пока он пытается вернуть утраченное зрение (вторичное ответное действие).

На ранних этапах противостояния не давайте противнику знать, что вы не понаслышке знакомы с боевыми искусствами, поскольку это только насторожит его, заставит быть внимательнее и изощреннее. Напротив, ведите себя как можно естественнее (и самоувереннее). Примите расслабленную стойку, расположив руки у груди или пояса, выпрямите спину, расправьте плечи и разверните корпус чуть в сторону. Не торопитесь принять боевую стойку и не сжимайте раньше времени кулаки. Пусть ваш противник до самого последнего момента не подозревает, что у вас есть какая-то стратегия ведения боя и что вы имеете тренировочную базу, которая позволит вам выстоять в противоборстве. Ведя себя естественно, вы имеете все шансы застать противника врасплох. Но как только начнется бой, проявите все, на что способны. Полностью используйте все свои умения и навыки. Ваше внезапное превращение из самоуверенного простачка в яростного бойца способно на мгновение сбить противника с толку, и вы сможете воспользоваться представившейся возможностью для проведения контратаки.

Из многих мест на голове и теле человека, в которые может быть нанесен удар, одни являются значительно более уязвимыми, нежели другие. Например, нос, глаза, горло и пах обладают очень низким порогом чувствительности к боли. Сильный удар в одно из этих мест способен быстро вывести из строя даже очень крупного противника. Многие мастера боевых искусств специально отрабатывают на тренировках удары в уязвимые точки и проведение сложных зажимов суставов, однако только действительно высококлассные спортсмены могут воспользоваться этими техниками в ситуациях реального боя, когда соперники должны принимать решения в считанные мгновения. На тренировках вы можете изучать самые разнообразные приемы, однако наряду со сложными техниками в вашем арсенале обязательно должны быть способы проведения простых атак и контратак в уязвимые точки противника.

Глаза человека устроены таким образом, что подавляющее большинство людей способно значительно эффективнее отражать атаки, которые готовятся и проводятся прямо перед ними, а не под углом. А наиболее сложные для отражения атаки исходят из так называемой слепой зоны, расположенной за пределами периферического зрения противника. Если у вас появляется возможность атаковать корпус или голову противника сбоку или сзади, немедленно используйте ее. Все сказанное в равной степени справедливо и для низких атак. Не обладающий большим опытом противник может оказаться не готов к тому, что вы проведете против него атаку ногами в голени, бедра или пах. Неожиданно выполненные низкие или угловые атаки способны дать вам преимущество при ведении боя.

При изучении техник самообороны каждый прием обязательно выполняйте с обеих сторон. Например, отрабатывая защиту против захвата запястья, попросите партнера поочередно захватывать ваше правое и левое запястье или после пяти захватов запястья правой руки выполнить пять захватов запястья левой руки. Ни в коем случае не ограничивайтесь отработкой приема только с удобной для вас стороны. Эффективное противодействие атаке во многом зависит от автоматизма реакций, развитых в процессе тренировочных занятий. Если вы будете изучать техники обороны только против атак правостороннего спортсмена, то вполне можете запаниковать и растеряться, когда захваты или удары станет выполнять атакующий вас левша.

Если вам не удалось избежать столкновения и приходится принять бой, старайтесь находиться к противнику как можно ближе. В этом случае противник лишается возможности использовать оружие дальнего радиуса действия и эффективно генерировать мощь своих ударов. Кроме того, близкое расположение автоматически делает недосягаемыми многие уязвимые точки вашего тела.

Эффективность этой стратегии можно практически проверить во время тренировки с партнером. Сначала встаньте приблизительно в двух шагах от партнера и попросите его провести против вас любую атаку по своему выбору (без излишнего контакта). По мере приближения партнера отступайте, стараясь сохранить разделяющее вас расстояние. Обратите внимание, как часто и в какие цели он способен провести атаку. Кроме того, заметьте, какую дистанцию ему приходится преодолевать каждый раз, чтобы атаковать вас.

Через минуту-другую, сделав шаг вперед, резко сократите дистанцию настолько, чтобы расположиться вплотную или очень близко к партнеру. Какие техники теперь он может использовать против вас? Может ли он продолжать наступать и наносить вам удары с той же частотой, что и прежде? Можете ли вы отвечать ему ударом на удар? Можете ли вы теперь защитить свои наиболее уязвимые точки? Удивлен или растерян ваш партнер? Правильное использование дистанции способно уравнять шансы сражающихся даже в самых отчаянных ситуациях.

не раскрывайтесь

В уличных противостояниях вы часто можете испытывать искушение первым нанести удар противнику и тем самым сразу же решить исход боя в свою пользу. Подавляйте в себе желание атаковать первым, не тянитесь вперед, не наклоняйтесь в стороны, не замахивайтесь и не предпринимайте других подобных действий, которые могут сказаться на устойчивости вашего положения. Противник может воспользоваться вашими резкими движениями, чтобы провести захват и лишить вас равновесия, после чего вы практически неминуемо окажетесь на земле. Вместо этого займите оборонительное положение и подождите, когда противник начнет атаку, если он действительно собирается проводить ее. Не совершайте лишних движений, пока противник сам не сблизится с вами на расстояние, которое позволит вам эффективно обороняться или контратаковать. Само ваше нежелание начинать бой первым может заставить слабого противника отступить. Но даже если он и не откажется от своего намерения атаковать вас, ваша выжидательная позиция и очевидный контроль ситуации заставят его усомниться в том, что его выбор жертвы был оправданным.

Когда на карту поставлено ваше здоровье или, возможно, жизнь, о соблюдении правил не может быть и речи. В стихийных драках не существует понятия честного и справедливого соперничества, необходимого и обязательного при проведении соревнований по спортивным стилям боевых искусств. В ситуациях самообороны приемлемы любые средства, которые помогут вам защитить себя. Не задумывайтесь о том, что позже люди скажут о вашем поведении. Не стесняйтесь убежать или, если это невозможно, использовать в драке любые «запрещенные» приемы. Атакующий вас противник не собирается проявлять к вам великодушие, и потому неуместно будет сдерживать свои инстинкты самосохранения барьерами культурных и этических традиций. Решительно отгоняйте мысли: «Если я убегу, все будут думать, что я трус», «Женщине не пристало бить человека в глаза», «В моем стиле боевых искусств не применяются удары ногами», «Что обо мне подумают, если я с ним не справлюсь?» и тому подобные. Забудьте о требованиях изучаемого вами стиля, о своей половой принадлежности, о тех техниках, которые вы выучили или не успели выучить на тренировках. Забудьте обо всем, кроме того, что вы должны воспользоваться любой представившейся вам возможностью, чтобы выйти из противостояния целым и невредимым.

1. Сущность боевых искусств заключается в способности защитить себя.

2. Изучаемые вами техники самообороны зависят от стиля боевых искусств, которым вы занимаетесь, и предпочтений вашего инструктора.

3. Существуют определенные принципы самообороны, одинаково эффективные для любого стиля боевых искусств.

4. Отберите ограниченное количество техник, которые вы сможете безошибочно выполнить в любой самой напряженной ситуации.

5. Не приступайте к оборонительным действиям, пока обстоятельства не вынудят вас на это.

6. Чтобы противник не застал вас врасплох, отрабатывайте противодействие атакам как с правой, так и с левой стороны.